2021.09.13
カウンセラーブログ
コミュニケーションの基礎は
コミュニケーションの基本は
人の心理として、
不機嫌そうな顔の人と話す時には不安になり
笑顔の人と話す時には緊張しながらもリラックスした気持ちで
お話しできますよね。
実はこれ、笑顔の効果が大きいんです。
当たり前と思っている方、どうしてなのかわかりますか？
笑うと脳波がリラックスしたα派になるんですよ。
笑顔を見てもそれに近い効果があります。
他にも、笑うことでNK（ナチュラルキラー）細胞を活性化し
その結果、免疫力がアップするという効果もあります。
人間の筋肉は約１１０ほどあると言われていますが
実は、その半分は顔なんです。
つまり、表情筋！！
不機嫌そうな顔の人と話す時には不安になり
笑顔の人と話す時には緊張しながらもリラックスした気持ちで
お話しできますよね。
実はこれ、笑顔の効果が大きいんです。
当たり前と思っている方、どうしてなのかわかりますか？
笑うと脳波がリラックスしたα派になるんですよ。
笑顔を見てもそれに近い効果があります。
他にも、笑うことでNK（ナチュラルキラー）細胞を活性化し
その結果、免疫力がアップするという効果もあります。
人間の筋肉は約１１０ほどあると言われていますが
実は、その半分は顔なんです。
つまり、表情筋！！
笑顔になる表情筋を使っていないと
顔の筋力が衰えて動かなくなったりすることも。。
口角も頬の筋肉も下がってしまいます。
ふだんから無表情の人は気をつけましょうね。
また前述したとおり、
無表情の人は不機嫌そうに見られたり
年齢以上に老けて見られたり、
本当は優しいのに相手に伝わりにくかったり、と
自分が損をしやすいです。
だから、
コミュニケーションの基礎は笑顔
とにかく笑顔が大事！！
顔の筋力が衰えて動かなくなったりすることも。。
口角も頬の筋肉も下がってしまいます。
ふだんから無表情の人は気をつけましょうね。
また前述したとおり、
無表情の人は不機嫌そうに見られたり
年齢以上に老けて見られたり、
本当は優しいのに相手に伝わりにくかったり、と
自分が損をしやすいです。
だから、
コミュニケーションの基礎は笑顔
とにかく笑顔が大事！！
考えてみてください。
魅力的な人は素敵な笑顔で笑いますネ(*^-^*)
人は本能的に明るい笑顔を見ると
血行が良くなり体温が上がることは医学的にも証明されています。
じゃあ魅力的な笑顔って？
自分の顔の造形に自信がなくても大丈夫。
魅力的な笑顔は、口角が上がり、前歯が８本ほど見えています。
口角が上がると、頬の筋肉があがり自然と目尻が下がりますよ。
眉間のシワは不機嫌さを、
目尻のシワは優しさを相手に伝えます。
笑顔が少なくなると喧嘩になりやすいから気を付けて(´;ω;｀)
魅力的な人は素敵な笑顔で笑いますネ(*^-^*)
人は本能的に明るい笑顔を見ると
血行が良くなり体温が上がることは医学的にも証明されています。
じゃあ魅力的な笑顔って？
自分の顔の造形に自信がなくても大丈夫。
魅力的な笑顔は、口角が上がり、前歯が８本ほど見えています。
口角が上がると、頬の筋肉があがり自然と目尻が下がりますよ。
眉間のシワは不機嫌さを、
目尻のシワは優しさを相手に伝えます。
笑顔が少なくなると喧嘩になりやすいから気を付けて(´;ω;｀)
笑顔を意識するだけで
相手に与える印象が変わります。
まずは、自分が相手にどんな印象を与えているか
鏡をみながら振り返ってみてください。
今まで表情筋を使っていなければ
口角は下がり、不機嫌そうな印象になっていることも。。。
でも大丈夫!(^^)!
今から笑顔のトレーニングをして
「素敵な人だな～💛」と思ってもらいましょう。
トレーニングは簡単です。
鏡をみながら大きく口を開けて
指２～３本を縦に口の中に入れて
大きな声で「あ～～～～」と言いましょう。
続けて、口角が上がるように意識して
上の前歯８本が見えるように「い～～～」
まずは夫々１０秒すつ３回繰り返しましょう。
慣れてきたら少しずつ時間を長く、回数を多くしていくことを目標に！
ポイントは口角を上げて、です。
表情筋が柔らかくなってきたら
意識して笑顔の練習。
続けていると自然な笑顔が出てきますよ。
継続は力なり。 ファイト！！
相手に与える印象が変わります。
まずは、自分が相手にどんな印象を与えているか
鏡をみながら振り返ってみてください。
今まで表情筋を使っていなければ
口角は下がり、不機嫌そうな印象になっていることも。。。
でも大丈夫!(^^)!
今から笑顔のトレーニングをして
「素敵な人だな～💛」と思ってもらいましょう。
トレーニングは簡単です。
鏡をみながら大きく口を開けて
指２～３本を縦に口の中に入れて
大きな声で「あ～～～～」と言いましょう。
続けて、口角が上がるように意識して
上の前歯８本が見えるように「い～～～」
まずは夫々１０秒すつ３回繰り返しましょう。
慣れてきたら少しずつ時間を長く、回数を多くしていくことを目標に！
ポイントは口角を上げて、です。
表情筋が柔らかくなってきたら
意識して笑顔の練習。
続けていると自然な笑顔が出てきますよ。
継続は力なり。 ファイト！！
